在日常生活當中， 我們應該注意自己的身體變化， 避免造成一些疾病出現， 大家需要注意身體的變化， 全面進行調節， 以免造成更多影響， 同時也要注意護理， 避免造成內分泌失調， 出現內分泌失調之後需要全面進行護理， 那麼， 出現內分泌失調的護理方法有哪些?
1、按摩護理
體內淋巴液與血液迴圈通暢與否會影響體內廢物、毒素等物質的排出速度。 正確按摩可以維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛，
2、不要熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 也會影響健康。 每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
3、學會放鬆
女性一旦處於緊張狀態時， 會影響排卵功能。 如果不能正常排卵， 在卵泡期就不能產生足夠的孕激素， 從而不能使雌激素控制在一定範圍內， 雌激素的副作用就會產生。 壓力也會使皮質醇水準增高， 這會使內分泌失去平衡。
水果護理內分泌失調
1、橘子
橘子甘甜味美、酸而爽口， 酸而溫， 無毒， 可以開胃生津、健脾止瀉、潤肺止咳、行氣宣痹， 舒肝解郁等多種效用。
2、香蕉
香蕉性味甘寒微澀， 歸心胃、大腸經、可以清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿， 潤肺化痰， 清熱生津。 可以緩解上火引起的煩渴， 腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰。 香蕉含有蛋白質、脂肪， 胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無機鹽、維生素A、B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。
3、柿子
柿子甘寒微澀， 歸肺脾胃大腸經， 可以潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效。 柿子還富含的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
4、梨
梨味甘、微酸、性偏涼， 歸肺、胃經， 可以清痰降火、清胃瀉熱、潤肺清熱， 養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。
5、蘋果
蘋果含有豐富的鉀， 也可以排出體內多餘的鉀鹽，
日常生活當中， 大家需要注意這種現象的出現， 不要熬夜， 需要注意放鬆心情， 緩解自己的壓力， 平時也要注意多休息， 有效進行護理， 以免造成自身健康出現問題， 而且要注意合理進行飲食。 平時大家需要注意自己的身體變化， 避免造成內分泌失調。
