所有人都希望自己永葆青春。 美國雅虎女性網近日報導， 選對食物， 能讓你美夢成真。
美國營養專家們將與年齡有關的食物形象地分為兩類：“年齡加速器”和“年齡加速器”。
“年齡加速器”是指不能吃太多的食物。 如：“三白食物”和糖類。 即白米、白麵、土豆和甜食。 這些食物吃太多會導致腹部發胖， 也容易使皮膚鬆弛。
酒。 少量飲酒有助緩解疲勞;但酗酒則會導致脫水， 使皮膚乾燥， 皺紋增加。
“年齡減速器”是指應該多吃的抗衰老食物。 比如：“好脂肪”。 飲食中缺乏脂肪，
維生素D。 雞蛋、深海魚及動物肝臟富含維生素D。 補足維生素D有益皮膚健康， 還可以使摔倒和骨折的危險降低20%。
果蔬。 果蔬是抗氧化劑的重要來源， 有助對抗體內自由基。 每天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。 果蔬顏色越豐富， 營養也就越豐富。
堅果。 它是有益皮膚健康的B族維生素的重要來源。 但堅果熱量高， 一次別吃太多。
