商場一層永遠是愛美女士的集中地， 各種護膚品化妝品琳琅滿目， 價格也是很咋舌， 想擁有白皙肌膚的女孩子們有時候只能望價興歎， 從食療入手美白， 事半功倍， 本期小編為你介紹5種常見的美白水果， 好用而且不貴喔。
1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱， 每100克沙棘果汁中， 維生素C含量高達825-1100毫克， 其含量是是獼猴桃的2-3倍。 另外， 沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸， 堪稱是0肌膚的極品水果。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。 但是， 檸檬酸味太重， 直接入口有些難以下嚥， 可以將其果汁擠出， 直接入菜、或製成檸檬飲料， 都是不錯的選擇。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 這兩種元素可增加極富彈性。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、蘋果
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容水果。 蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質， 對肌膚健康很有好處。
美白水果其實還是有很多的， 但是療效比較好的是以上這五種。
