美白食譜推薦
金針菇拌黃瓜
材料:金針菇, 黃瓜各150克。
調料:蔥絲, 蒜末, 醬油, 白糖, 陳醋, 鹽, 雞精, 香油各適量。
做法:1、金針菇去根, 洗淨, 入開水中焯透, 撈出, 放涼, 瀝幹水分, 黃瓜洗淨, 去蒂, 切絲。
2、取小碗把上述材料拌在一起, 加調味料調味即可。
番茄豆腐
材料:南豆腐250克, 番茄50克。
調料:蔥花, 麻油, 鹽, 雞精, 水澱粉, 植物油各適量。
做法:1、南豆腐洗淨, 切塊, 番茄洗淨去蒂切塊。
2、炒鍋置火上, 倒入適量植物油, 待油燒至七成熱, 放入蔥花, 起鍋時放入麻油。
3、倒入豆腐和番茄翻炒均勻, 倒入適量水, 蓋上鍋蓋燜3分鐘, 用鹽和雞精調味,
冬瓜海帶湯
材料:冬瓜150克, 海帶50克。
調料:鹽, 蔥段各適量。
做法:1、將冬瓜洗淨, 去皮去瓤, 切塊, 海帶泡軟洗淨, 切絲, 待用。
2、鍋置炎上, 倒適量清水, 放入冬瓜, 海帶煮開, 出鍋前撒上蔥段, 放少許鹽調味即可。
烹飪妙招:將幹海帶隔水蒸半個小時左右, 然後用清水泡一夜, 這樣處理過的海帶會又脆又嫩。
百合薏米粥
材料:薏米50克, 鮮百合15克。
調料:蜂蜜適量。
做法:1、薏米淘洗乾淨, 鮮百合削去老根, 撕去枯黃的花瓣, 洗淨。
2、鍋置火上, 倒入適量清水燒開, 下入薏米煮軟, 加鮮百合略煮, 離火, 涼至溫熱, 加蜂蜜調味即可。
番茄排骨湯
材料:番茄150克, 排骨400克。
調料:番茄醬, 水澱粉, 薑絲, 鹽各適量。
做法:1、排骨洗淨, 入開水中焯2分鐘, 撈起沖去血水備用,
2、壓力鍋置火上, 放入薑絲, 排骨, 加開水沒過排骨, 燉約15分鐘, 待排骨燉爛時, 再放入番茄及番茄醬, 鹽, 略燉。
3、起鍋時用水澱粉勾芡, 至湯汁黏稠即可關火盛出。