到了秋天太陽往往不會像夏日那麼曬， 所以這時候是美白的最好時節。 秋天可以將夏天曬黑的地方又美白回來， 而美白不僅要靠外在的保護和護理， 內部護理也很重要， 所以今天就給大家分享幾種適合秋天美白的食物喲！
多吃富含維生素C水果
多吃含維生素C食物可美白臉部， 因為維生素C可以有效抑制皮膚中黑色素的形成， 同時還可以瓦解皮膚中的黑色素， 使皮膚變得白皙。
櫻桃
在新鮮的櫻桃中含有豐富的糖、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養， 其中櫻桃中的貼紙可以讓人氣色紅潤， 而胡蘿蔔素及維生素C可美白肌膚， 所以多吃櫻桃可以美白臉部。
芭樂
多吃芭樂可以美白臉部， 這是因為芭樂中含有豐富的維生素C、果糖、葡萄糖等， 光是芭樂中的維生素C就是其他水果的好幾倍， 因此多吃芭樂也是美白臉部的方法之一哦!
番茄
番茄中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，
下面介紹幾種適合大家秋日美白的自製面膜吧！
1、蘆薈面膜
製作方法：
將洗乾淨的新鮮盧薈葉和一小截黃瓜放入榨汁機，
準備雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的麵粉， 將這些東西也倒人小碗內， 攪拌到黏度適中後糊抹在洗淨的臉上。
快幹後揭掉面膜， 把臉洗乾淨， 拍上柔膚水、護膚品。 這種美白的方法每週1次—2次。
功效：
蛋清可以有效控制臉部油脂的分泌， 減低因油性肌膚油脂分泌導致臉部暗黃的現象， 珍珠粉具有很好的美白成分， 而蘆薈是補水保濕的作用， 將三者混合在一起可以起到很好的控油美白保濕的作用。
2、奶麥面膜
材料：鮮牛奶30毫克優酪乳30毫克燕麥片10克
製作方法：
用消毒面球蘸鮮牛奶（不經熬煮）或優酪乳搽試臉部， 待牛奶幹後在搽試2－3遍， 最後用清水清洗乾淨。 每天早晚進行， 連續使用1－2周。 還可以用優酪乳2勺（約30毫克），
此法可用於油性皮膚。 （注意水溫不可太熱， 不然優酪乳的味道就很濃烈了。 ）
功效：
牛奶含醛素褐活性孝母， 優酪乳含有氫昆類衍生物， 可以分解皮膚的老化角質細胞， 抑制和祛除色素斑點， 因而又很好的祛斑美容效果。 優酪乳和燕麥片中的維生素E等活性物質對皮膚又祛斑增白的作用。 優酪乳含乳酸菌可以化解油脂， 所以適用於油性皮膚者使用。
3、番茄檸檬面膜
製作方法：
將番茄搗碎和1茶匙檸檬汁混合， 然後把它們塗抹在面部和頸部， 保持20分鐘， 讓皮膚充分吸收， 之後用清水洗淨即可。
功效：
檸檬和番茄能有效減輕皮膚的顏色， 常常用能美白皮膚。
4、鮮果美白祛斑面膜
製作方法：
檸檬、香蕉、蘋果等新鮮水果， 可單獨使用也可一起使用， 用榨汁機榨汁， 然後加入新鮮雞蛋清一個， 攪拌成泥狀， 用刷子均勻的塗在臉上， 也可以塗在脖子上， 20分鐘後用清水洗淨。
5、蔬菜美白祛斑面膜
製作方法：
去1/4根苦瓜，與青椒、青蘋果一起用果汁機榨汁，每天喝一杯。然後用面膜紙沾取美容蔬菜汁，敷在臉上，20分鐘後洗去結了。
功效：這款面膜含有豐富的維C成分，對美白有顯著功效。
6、豆腐祛斑面膜
材料：豆腐一塊牛奶適量面膜紙。
製作方法：
將豆腐放碗裡搗爛成豆腐泥，加入適量的牛奶，攪拌混合後敷在臉上，然後用濕潤的面膜紙覆蓋在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加強成分滲透，15-20分鐘後洗去。能夠有效消除黑頭，美白肌膚，讓肌膚散髮粉嫩通透的光彩。
20分鐘後用清水洗淨。5、蔬菜美白祛斑面膜
製作方法：
去1/4根苦瓜，與青椒、青蘋果一起用果汁機榨汁，每天喝一杯。然後用面膜紙沾取美容蔬菜汁，敷在臉上，20分鐘後洗去結了。
功效：這款面膜含有豐富的維C成分，對美白有顯著功效。
6、豆腐祛斑面膜
材料：豆腐一塊牛奶適量面膜紙。
製作方法：
將豆腐放碗裡搗爛成豆腐泥，加入適量的牛奶，攪拌混合後敷在臉上，然後用濕潤的面膜紙覆蓋在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加強成分滲透，15-20分鐘後洗去。能夠有效消除黑頭，美白肌膚，讓肌膚散髮粉嫩通透的光彩。