美味水果改善孕婦貧血

貧血是懷孕的女性最容易發生的疾病之一， 這不僅對孕婦本身不利， 對肚子裡的寶寶也是影響很大， 孕期的女性儘量避免食用藥物， 那麼如何能及時有效的改善孕婦貧血的情況又不用服藥呢？小編推薦一道美味的什錦水果盅， 美味的同時能改善貧血， 一舉兩得。

懷孕中期需注意鐵的攝取， 以防貧血， 適量補充維生素C有助於鐵的吸收， 保證胎兒正常發育。 食用各種水果， 除了能實現營養成分的互補之外， 其中豐富的膳食纖維還能調節腸胃功能， 避免因子宮壓迫腸胃引起便秘。 充足的維生素C能預防感冒，

材料：1餐份

原味優酪乳200毫升， 獼猴桃、火龍果、柳橙、香蕉適量

做法：

1、將水果洗淨， 去皮切塊

2、加入原味優酪乳， 拌勻， 即可使用

上面介紹的美味的什錦水果盅， 在調節孕婦的腸胃功能、改善貧血、增強抵抗力都是效果神奇。