稱為為人體排毒的“大將軍”。
肝臟是身體重要的排毒器官， 腸胃道所吸收的有毒物質， 都要在肝臟經過解毒程式變為無毒物質， 再經過膽汁或尿液排出體外。 如果肝臟長期超負荷工作， 太多的身體毒素無法及時排解出去， 反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉澱。 而且， 肝臟的主要功能是代謝， 如果因為脂肪負擔而使代謝速度放慢也會影響我們的身材——吃的不多也止不住地發胖， 造成惡性循環。 而加班熬夜、睡眠不足、過度勞累等不僅導致黑眼圈， 更是影響肝臟工作的禍首。
每天晚上11點前入睡
傳統醫學的經脈理論認為， 淩晨前後為“肝經”時間。 我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息， 所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。 女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理， 因為晚上11時到淩晨3時是人體的“美容時間”， 此時肝臟正在繁忙的清理身體內的垃圾， 消滅有毒物質。 如果這段時間不睡覺， 就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽幹、火氣大。 所以， 養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢， 讓自己每天都睡個飽。
禁煙
尼古丁最可能損害循環系統， 它不但可使血管痙攣， 還能讓血液的黏稠度增加， 導致體內微循環障礙。 另外， 吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結合， 造成機體缺氧， 進一步加重對肝臟的損害。
保障大便通暢也是愛護肝臟的具體行動， 因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。 儘量多吃含纖維素較多的食物。 據觀察， 愛吃高纖維食品的人， 12～14小時腸道就可排空， 而低纖維食品則需要28小時甚至更多。 除了多吃高纖維食物， 還可在晚上入睡前按摩腹部。 具體方法是：用手掌從上腹向下腹推揉10次， 從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次， 都會使排便更順暢。
注重體檢
感到疼了往往也已錯過了最好的治療時機。 你的肝臟功能如何？它還在你體內任勞任怨地盡職工作嗎？在血液檢查的報告單上， 一個叫做轉氨酶的指標與肝臟健康密切相關。 轉氨酶是人體代謝過程中必不可少的“催化劑”， 主要存在於肝細胞內， 當肝細胞發生炎症、壞死、中毒等造成肝細胞受損時， 轉氨酶便會釋放到血液裡， 使血清轉氨酶升高。 如果你的轉氨酶指數超過40， 就該諮詢醫生及時進行有效干預。
運動
運動的N項好處我們都已經了然在心。 比如， 它能讓人的血液澎湃起來， 為身體提供更多更新鮮的氧氣， 把多餘的脂肪消耗掉， 這樣不僅趕走了疾病， 還換來了好心情。 專家認為，
