怎麼正確使用跑步機?

怎麼正確使用跑步機?健身教練介紹說：我們在訓練前最好吃些東西， 如果是空腹進行鍛煉的話， 極為容易造成我們出現運動性貧血， 另外， 我們也可以在運動之前喝一些果汁或者吃一些香蕉， 這樣可以讓我們精力充沛的去鍛煉。

選用快速啟動模式：好的跑步機會預置一套程式， 你在跑步時， 只需按照提示輸入資料， 就可以選擇不同鍛煉方式， 比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。 其中， 快速啟動模式可以隨時調整運動強度。

注意身體位置：要站在跑帶的中間部位， 太靠前容易踩到底座，

從走步開始：建議從4—6公里/小時的走步速度開始， 逐漸過渡到跑步。 此外， 快步走能更多利用脂肪來供能， 減脂效果相對更好。

慢慢停下來：雖然你努力向前邁步， 但身體還是始終停在原地， 這讓大腦有些迷惑， 所以剛下跑步機可能會感覺眩暈， 逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。

以上就是正確使用跑步機的方法和注意事項， 另外， 在我們選購跑步機的時候， 不要盲目的追求檔次， 要根據自己的健身的目標， 選擇一款適合自己的跑步機。