月經是每個正常女性都會經歷的過程。 所以對於女性朋友來說, 想要經期健康還是要注意細節的。
1、生理期注意保暖, 少吹冷氣, 在冷氣房裡要多穿衣服。
2、忌喝冷飲, 喝冰水會讓汙血無法順利排出, 可能會引起痛經。 可以讓生理期更舒適茶飲:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
3、拒絕疲勞。 充分休息很重要, 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
4、不要太情緒化。 生理期情緒起伏不定, 波動較大, 但是也不要縱容自己亂發脾氣, 因為發脾氣會對擾亂經期, 也很傷肝臟。
5、忌盆浴。
6、生理期宜食。 生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝, 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰。