1、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。 這樣血管裡所含的氧氣水準就低於二氧化碳水準， 人因此就會感到疲憊。 所以應該每天多做幾次深呼吸。
2、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35～36.5攝氏度的溫度， 如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其它牙病的發生。 牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上， 根源就在“涼水刷牙”的習慣上。
3、忽視常規婦科檢查
最新醫學報導發現：近5年， 及早發現的宮頸癌死亡率降低了70％。 婦科癌症初期症狀很容易被忽視， 所以定期婦科分泌物檢查很重要。
4、對“高蛋白減肥法”的誤解
一種比較流行的減肥觀念認為：蛋白質和碳水化合物混合後會在體內滯留較長時間。 如果只攝取一種， 就會減少在體內
滯留和被吸收的時間， 從而達到減肥的效果。 但是， 碳水化合物是身體能量的主要來源， 如果缺乏會導致疲勞和脫水， 提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。 無論用什麼方法減肥， 都必須保證每天攝入的穀物、蔬菜和水果占到總攝入量的55％以上。
5、身體總處於缺水狀態
身體輕微缺水會導致疲勞， 因為缺水時血流量減低， 而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。
6、“從一而終”的床墊
每個季度要清理一次床墊， 每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。 床墊髒了， 要用肥皂和清水洗滌， 不要用汽油或清潔劑。 而且每使用半年後要將床墊的前後位置調換一下。
7、直接試用櫃檯的化妝品
化妝品櫃檯的唇膏已被上百人試過， 如果在試用時不注意， 就很可能染上疾病。 無論是口紅、眼影、睫毛膏等等， 因此還是在手背和手腕上試用比較安全。
8、不瞭解葉酸
葉酸是維生素的一種， 對胎兒神經管形成至關重要。 育齡女性在決定要寶寶之前就應補充適量的葉酸， 最好每天補充400毫克， 懷孕期間的婦女則要增加到600毫克， 哺乳期婦女每天500毫克。 蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。
9、不知道如何與醫生交談
懂得如何與醫生交談能更快讓他瞭解你的病情。 比如你經常頭痛， 除了記下是從何時開始、每次持續多久等症狀外， 還應儘量記錄最近的體溫變化、生理週期是否正常等。 你提供的資訊越多， 越有利於醫生診斷你的病情。
10、很久不曾開懷大笑
大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。 科學家發現人體每天都生成3000多個癌細胞和50億個能及時消滅癌細胞的“殺傷者細胞”。 剛剛大笑完的人體內殺傷者細胞會明顯增加， 可謂是“笑”益顯著。
11、冷漠的辦公室氣氛
與其花費時間去貶低對方， 不如冷靜下來把關係理順。 一個和諧的工作氣氛不但讓你心裡感覺舒服， 對工作效率也會有所促進。
12、運動過量
每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。 想擁有完美的體形 ， 關鍵不在於你一共運動了多少， 貴在堅持。
