IT男不育比例三倍 吃五食物提高生育能力

很多職業都不可避免的伴隨著職業病， 比如教師容易喉嚨痛， 礦工容易染上肺病。 但是， 有些隱性的職業病卻不是每一人都能發現。 比如與電腦為伴IT男， 則往往容易患上不孕不育症。 IT從業者患男性不育的比例是普通男性的3倍還多。 這是為什麼呢， 要如何解決這個問題呢?

為何IT男容易染上不育症

由於IT業的職業性質， 大多男性坐電腦前工作8～10小時， 回家後又坐在電腦或電視前數小時;而且工作時顧不上喝水， 顧不上去洗手間;常常熬夜， 每天接觸電腦至少8個小時以上。

男科專家介紹說， 男性經常處於久坐、憋尿、接觸輻射等狀態中，

易誘發前列腺炎及睾丸生精障礙。 IT業男性久坐使前列腺受到壓迫， 前列腺液排泄不暢， 形成鬱積;憋尿讓尿道壓力增高， 易使尿液反流入前列腺;飲水少使尿液濃縮， 儲存尿液的時間增長， 易出現感染， 這些都是前列腺炎的誘發因素。 在低於腹腔2℃～4℃的溫度下， 睾丸才能很好地產生精子， 然而長期久坐則會影響陰囊的散熱， 導致陰囊溫度升高， 而且經常處在電腦、電視等電離輻射的環境中， 從而大大影響睾丸的生精能力。

我們知道， 當前列腺發炎時， 前列腺液的分泌功能隨之改變， 這種改變會影響精液的數量及其成分， 干擾精子的生存和活動。 另外， 前列腺液中酶的活性下降， 使得精液黏稠度增加，

精子液化時間延長;而且炎症的存在也使精液的pH值降低， 產生精子抗體， 導致精子成活率大大降低。

另外， 從事IT業的男性常常是先立業後成家， 生育年齡推遲到30歲之後。 而臨床研究表明， 35歲後男性的生育能力會出現自然的衰退， 所以， 從事IT職業的男性發生男性不育的幾率高於其他從業者也不足為怪了。

所以， IT男想要遠離不育症一定要及早的成家立業， 工作的時候也要注意休息， 最好工作一段時候後就起身活動， 在非工作期間則儘量遠離電腦， 此外還可以多吃些有益提高精子活力的食物。

5大美食幫您提高生育力

男科專家介紹說， 精液裡含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。 男性在日常飲食上多吃些補腎填精、益氣養血生精的食物，

可以提高精子的品質與活力。

1、食用含有鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。 含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。

2、多食富含精氨酸的食物

精氨酸是構成精子頭產的主要成分， 並且可以提高精子的活動能力。 富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子等。

3、多吃含鋅的食物

精子中富含微量元素鋅， 鋅對維持男性政黨的生殖功能起著很大的作用。 因為鋅是精子代謝必需的物質， 並能增強精子的活力， 多食富含鋅的信物， 如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。

4、吃含鈣元素的食物

鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。 若機體缺鈣， 會使精子運動遲緩， 精子頂體蛋白酶的活性降低。 所以男性應注意多攝取富含鈣的食物， 如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮等。

5、多吃含有果糖的食物

精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。 如精液中果糖含量低就很容易引起死精症。 而果糖在蜂蜜及各種水果， 如梨、蘋果、葡萄、鳳梨、甜橙中含量尤豐， 男性可適量攝取。

溫馨提示：任何一種職業都伴隨著一定的風險， 所以， 選擇職業不是最重要的， 最重要的是無論從事哪種職業都要學會保護自己， 學會預防方法， 遠離職業病。