早上7：00-11：00點——綠豆豆漿
上午經絡走到胃和大腸經， 是重要的美容經絡， 澱粉和豐富蛋白質， 有很好的解毒、美白效果， 吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班， 上午的排毒都顧到了。
食譜：買一人份的豆漿， 放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。
下午2：00-5：00點——冰糖陳皮醋
下午血壓會升高， 血裡酸性物質增加， 肌膚易缺氧、暗沉， 這時經絡走到肝經， 醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣， 還能調理荷爾蒙， 有淡斑、化解黑色素的功能。
食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g， 免放冰箱釀三周後， 每天直接喝一點。
晚上7：00-9：00點——杏仁銀耳湯
晚飯之後要解肺火，
食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500c.c， 不用加糖煮兩分鐘就能吃。
敏感色素斑比例擴大， 中藥敷臉解毒
因為紫外線長驅直入， 加上生活壓力， 很多女生轉變為敏感肌膚的比例正在擴大， 10個來看美白門診的人， 有8個是血虛、血熱加上光刺激造成的敏感色素沉著(毛孔粗大、皮膚很薄看得到泛紅血管、整體膚色不均勻)， 醫師建議用中藥泥敷臉來解毒、調氣， 下面兩貼分年齡的藥方， 可以自己去中藥店購置哦。
自製中藥美白敷臉粉
依下麵的藥方和用量去抓藥， 並磨成粉， 敷時取適量加水調成泥， 一周兩次， 每次敷15-30分鐘。
青春期
出油造成的粉刺痘疤、毛囊發黑，
藥方：石膏、薏仁、杏仁、蒲公英、黃連(各5g)。
輕熟齡
需要多做保濕工作增加肌膚透明度， 還要調理肌膚敏感度。
藥方：玉竹、杏仁、珍珠粉、白芷、白蘞、茯苓(各5g)。
