男人的快樂時光

1.娛樂和體育

男人可能會說定期參與一些球類活動是出出悶氣的好方法， 他們堅稱參與一些孩子完的遊戲頗有裨益（拓展社會關係， 加強身體素質， 有利心理健康）。 此方面的一名專家StuartBrown指出， 成人參與的這些遊戲中， 健康的競爭也能增加他們的決策能力以及問題解決能力。 2009年， 在他的書《玩》中， Brown寫到， “娛樂運動的好處就是， 只要你真正玩那麼一會， 也是受用終生的， 事實上它會讓我們在幹別的事的時候， 效率更高， 也會感到更快樂。 ”

2.規律運動

堅持規律的運動似乎是那些感覺滿意的男性的頭號原因。

調查中的男性列舉了多種體育愛好（喜愛跑步， 騎車上班， 晨泳， 健身房健身）。 很明顯， 健身有利於身心健康， 鞏固免疫系統， 對抗慢性病， 控制體重， 提高性能力， 還能改善情緒。 追溯到1996年， 美國軍醫總監報導， 不愛活動與疾病（包括肥胖， 心臟病， 高血壓， 以及中風）之間有密切聯繫。 難怪不愛動與抑鬱和焦慮增加也是息息相關的。

3.與朋友或家人共餐

與好夥伴吃一頓好的飯， 有時會感到一種節日的氣息。 通過眼睛， 耳朵， 鼻子和嘴都能放出的一些積極、令人愉快的信號， 男人的大腦都會接收到那些讓身心感到滋潤的信號。 這在心理學術語中成為定義幸福。 DavidG.恰好是位心理學家， 他說， “我的幸福來源於一些短暫的東西， 如與朋友或家人坐在桌邊一起吃飯，

不需要很正式的晚宴， 僅僅一頓簡單的晚餐， 我就能看到每個人都很享受這樣的時光。 ”

4.與家人共用時光

“這可以是電視時間或者家庭桌遊時間--這不重要。 與家人共度時光能讓我保持快樂， ”一名企業主， 也是兩名不到十歲的雙胞胎的父親ErikW.如是說道。 輕鬆的家庭時光是一個減壓的好機會。 好父母的滿足感也能平衡生活， 因為家庭時光有助於孩子建立自信以及避開同伴壓力。

想要保健養生就得有一個好的心情， 俗話說：“笑一笑， 十年少。 ”男性朋友們本來生活上的壓力就很大， 心理健康是很重要的， 偶爾享受一下快樂時光是非常必要的