最新科學研究發現, 這些所謂的高熱量食物其實也能幫你減肥。 最新一期美國《健康》雜誌就列舉了五種健康的“壞食物”, 只要稍微注意一下吃法, 我們又能開懷享受美食了。
1、紅肉:
紅肉選擇瘦的吃
只要選肉正確, 即使肉夾饃和肉丸也能幫助瘦身。 美國紐約衛理公會教派醫院的營養學家們認為, 瘦的紅肉對於那些想減肥的女性來說是個不錯選擇, 因為它富含蛋白質和鐵, 人體需要較長的時間消化, 也就是說, 吃瘦的紅肉不容易感覺餓, 這樣就不會在飯後吃太多零食了。
小提醒:吃紅肉的最佳方法是,
2、冰淇淋:
冰淇淋少量吃有好處
瑞典的一項最新研究發現, 每天至少吃一份全脂奶制產品的女性比不吃的增加的體重反而要小。 雖然研究者們還沒有完全確定這其中的聯繫, 但是他們認為牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助減肥。
每天吃一點乳酪、冰淇淋或者一杯牛奶, 其實是最佳選擇, 它們中含有的維生素D還能起到抗癌的作用。 不管你有沒有在減肥, 都應該讓乳製品成為你飲食的一部分。
小提醒:但是不要吃太多了,