強迫症這個病情誰都不想患得， 因為一旦患有這樣的疾病， 很多患者都不能控制自身情緒， 讓身邊的親朋好友慢慢遠離自己， 嚴重影響著患者的生活， 那麼、強迫症患者該如何控制自己的情緒呢?針對這個問題， 我們一起看看以下介紹。
強迫症患者該如何控制自己的情緒呢?
1、學會宣洩和抒發
切不可將所有不愉快的事情都埋在心裡， 可以通過與人交流、寫日記、寫博客等方式抒發和宣洩， 亦可選擇在空曠的地方呼喊或痛哭的方式。
2、多參加集體活動
敢於在集體活動中發揮自己的優勢， 不僅有助於增加人際交往，
3、找一個傾訴物件
傾訴物件可以是心理醫生也可以是自己的親人或朋友， 經常把自己真實的想法傾訴出來。
4、聽音樂
音樂能影響人的情緒、行為和生理功能， 經常聽音樂能讓人放鬆、鎮靜。
5、憶喜不憶憂
經常回憶或向別人講述自己成功的事， 這些回憶可引起愉快情緒;儘快忘掉失敗、不愉快的事， 以消除慌張、壓抑、焦慮的心理。
很多強迫症患者經常都會忽略自己的情緒調節， 對於這種病情， 一定要控制好自身的情緒， 及早去醫院做好診斷， 聽從醫生的囑咐， 而且身邊的親人也不要刺激強迫症患者， 要給他們一個平定安穩的環境。
