冬季如何控制情緒 臘月養生安撫情緒最重要

臘月， 一年之中最寒冷的月份， 因春節臨近， 也是人們最繁忙的季節。 年終會議、走訪親友、籌辦年貨……臘月最容易牽動人們的心， 忙碌、緊張、操勞， 弄得情緒始終不能穩定。

這些特殊的因素， 往往引發疾病的產生， 特別是有心腦血管病的人， 極易突發犯病， 弄不好必須住院治療。 預防的良法， 就是把心穩住， 對熱鬧的年節“無動於衷”， 保持“沒心沒肺”的狀態， “任其歲月流淌過， 我心甜樂又一年”。

1、控制激蕩的情緒， 是穩心的關鍵。

一進入臘月， 就控制不住情緒， 興奮、緊張、煩躁， 心裡慌慌得不得了。 就覺得有辦不完的事情，

理不清的頭緒， 一切秩序都打亂了， 一顆蹦跳的心， 老是按捺不住。 擔心、著急、牽掛、盼望等突發的情緒， 被春節的繩索牽出來， 日夜動動盪蕩， 使人不得安寧， 飯吃不香， 覺睡不穩。 這種不良情緒， 如不及時消除， 就使人慢性病犯了， 新生病來了， 打亂了養生計畫， 破壞了身體健康， 故把心穩住， 做到平平靜靜地過日子， 才能真正獲得春節快樂。

2、出行注意安全， 是穩心的重要手段。

臘月裡， 行人擁擠， 車流滾滾。 有的開車橫衝直撞， 不按規矩行駛， 臘月的車禍事故高出其他月的三五倍之多， 又加堵車現象嚴重， 酒後駕車的人比平時要多， 故而出行風險很大。 有些人為辦年貨， 心裡慌慌， 行色匆匆， 街道、市場、和集市上， 秩序紊亂， 我們如不加倍小心， 一旦碰著、傷著， 平日的精心養生或許廢於一旦。 所以， 臘月裡最好要少出門， 如果出門， 不要慌慌張張， 要特別注意橫跨馬路， 避開車輛擁擠的地方， 自己騎車要慢行， 走路要走人行道。 到了年底的幾天， 一般不要出行， 特別是老人要固守家中， 自行取樂，

千萬別上街湊熱鬧。 臘月出行安全， 是養生宜採取的重要手段， 不要馬虎行事。

3、勞逸結合別太累， 是臘月養生的保證。

臘月裡， 由於為籌備春節而奔忙， 東跑西竄， 白天不住腳， 晚上還要加夜班。 吃喝不按時， 常常得不到休息， 打破了平日的生活規律。 特別是老年人， 本來就多有慢性病， 身體很弱， 過年心情緊張， 忙這忙那， 睡眠大大減少， 往往過度勞累， 引發慢性病， 又不及時治療， 使病情加重， 把過年的樂事變成災難。 所以說， 為了尋求吉祥幸福之年， 就必須勞逸結合， 把心平靜下來， 使身體不出故障。 臘月裡別累著， 是養生的保證， 也是過好年的保證。