曾經小編也有介紹過一些可以美白的食物， 不過今天小編就給你送來三款美白的蔬菜， 快來看看它們是什麼吧， 是怎麼樣美白的。
西蘭花
2009年推薦的十大健康食品中， 西蘭花榮登第四位。 它不僅營養豐富、口感絕佳， 還是著名的“抗癌戰士”， 尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。 它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性， 美白肌膚。
海帶
說起護髮的食物， 可能你知道得很多， 例如能令頭髮烏黑的黑芝麻， 能令毛髮生長的生薑， 或者是能令頭髮閃亮的核桃等。
菠菜
因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物"， 可以抗衰老， 阻止腦血管的病變而保護大腦。 哪些屬於"還原食物"呢?專家研究認為， 菠菜首當其衝。 其次為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜， 核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物， 以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
這些蔬菜是生活中常見的， 不知道它們還有美白這一大功效吧?那愛美的你以後千萬不要錯過這些蔬菜了。
