1天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效哦！檸檬水可以排除體內有害物質， 美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得啦。
2青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用， 很多女人選擇暢飲青汁。 所謂青汁， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。
3粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。
4斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生， 吃的東西都很乾淨呢？其實不是哦， 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。
1香蕉君
香蕉的益處多多， 除了是減重期間的能量聖品， 還可以抗憂鬱、助眠， 而香蕉本身也擁有豐富的纖維素， 和優酪乳一樣可以幫助你排便， 還能順便消水腫咧。 對了， 香蕉本身也是有一定熱量的， 如果你的晚餐吃得很豐盛， 還是把香蕉放回冰箱裡吧……
2優酪乳君
人每天腸道最活躍的時候是晚上， 而優酪乳剛好有調節腸道的功能， 在睡前吃可以促進腸道蠕動， 進而幫助排便， 隔天起床將身體裡的廢物清光光， 人自然就輕盈亮麗啦!如果你平時有排便困擾， 優酪乳可以幫助你喲， 記得在排便前按摩肚子， 順時針逆時針各揉幾圈， 就有感覺咯。
3蜂蜜君
女生的好朋友蜂蜜君，
4堅果君
減肥星人的日常零食， 堅果本身營養豐富， 因為飽足感強、還能降低你的食欲， 嘴饞時吃一點點堅果就能頂過去啦。 同樣的， 因為堅果富含纖維素， 排毒效果也是杠杠的， 但是不要吃太多哦， 別排毒沒排成， 變成消化不良!
5納豆君
有點臭臭、會拉絲的納豆君， 經常衝擊人類的味覺下限……然而， 想減肥的日本女孩都會在睡前吃納豆， 因為它裡面特有的“納豆激酶”能夠幫助人體清理血管，
1無花果
無花果是優秀的清潔血液選手， 當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部， 所以細胞越乾淨， 皮膚就越健康。 無花果的種子非常細小， 但是不止充滿了養分， 還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。 乾燥的生無花果兩種功效兼而有之， 任何超市都能買到， 不妨當零食吃吧!
2薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
3荔枝
味甘、酸，
4蘆薈
蘆薈自古以來就被稱為“美容聖品”， 含有豐富的氨基酸和複合多糖物質， 能補充皮膚中流失的水分， 美白滋潤肌膚， 幫助修復受傷肌膚。 而蘆薈中的皂苷、多糖成分則能改善胃腸道功能， 有利於通便排毒。
5黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
結語：所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍？
結語：所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍？
