有些人天生屬於愛出汗的範疇， 有些人則是因為體質的改善導致自己愛出汗， 那麼如何通過食療來改善自己的出汗體質呢， 小編針對不同情況出汗體質為大家推薦了6種美食， 還不趕緊學習起來。
（1） 百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。
用法：將百合洗淨與米同煮， 待熟時加入白糖再煮10分鐘， 即可食用， 吃飽。
功效：潤肺止汗、適用於肺熱汗多。
（2） 黃蓍粥
材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
用法：將黃蓍煎汁， 用汁煮米為粥， 放入白糖調味溫服。
功效：固表止汗， 用於表虛自汗。 【黃蓍】甘， 微溫。 補氣升陽， 固表止汗。
（3） 浮小麥飲
材料：浮小麥15克， 紅糖適量。
用法：熬浮小麥汁100毫升， 加紅糖調味。
功效：益氣固表止汗， 適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等症【浮小麥】甘， 涼。 入心經。 止汗。
（4） 小麥山藥湯
材料：浮小麥15克， 山藥15克， 白糖少許。
用法：二藥同煎取汁150毫升， 加糖調味， 每服50毫升， 早晚各服1次。
功效：補氣斂汗。
（5） 參歸腰子
材料：人參10克， 當歸8克， 豬腰子1個， 薑、蔥、鹽適量。
用法：將參、歸切薄片， 腰子去腎盂切碎， 與薑、蔥、鹽同放於盆內， 加水適量， 煮爛食之。
功效：補虛斂汗。 主治病後虛弱而致的自汗或盜汗。 【人參】甘， 平。 大補元氣， 補肺益脾， 生津， 安神。 【當歸】甘、辛， 溫。 補血， 活血。
（6） 生地黃雞
材料：生地黃150克， 烏肉雞1只， 飴糖100克。
用法：將生地黃切碎與飴糖拌勻， 放入雞腹內蒸熟即成。
功效：滋陰止盜汗。
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