都市人的生活， 被來自方方面面的壓力， 競爭的激烈， 忙碌的生活所充斥著。 在這樣的快節湊生活下， 睡眠更加被我們所需要， 然而失眠的出現給我們的睡眠造成了阻礙。 下面我們就來看看中風後遺症的中醫護理。
一、儘量的改善睡眠的環境， 要舒適， 尤其是睡眠工具要舒服， 才能幫助睡眠否則可能就會影響了睡眠的， 因此要幫助室內空氣的流暢， 環境靜雅， 枕頭高度和軟硬要得宜， 另外選擇優質床墊能為健康睡眠加分， 對提高睡眠品質有顯著作用， 失眠症的治療調理離不開對睡眠環境的改善。
二、平時累了卻不能入睡可以選擇喝一些熱牛奶加上蜂蜜更佳， 牛奶帶來色氨酸， 蜂蜜帶來葡萄糖， 這些都是促使血清素起動、引起睡眠的最好的先決條件， 這樣對減少失眠有很大的幫助， 晚上注意飲食是失眠症的治療調理重要方面。
三、儘量不熬夜：由於社會競爭劇烈， 許多人每天加班加點工作。 到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。 長此以往， 打亂了人體的生物鐘， 破壞了睡眠規律， 從而出現失眠。 所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料， 注意正確生活習慣的保持是失眠症的治療調理需要注意的地方。
四、多進食一些蔬果， 平時的在晚上的食物要儘量的清淡一些， 切記油膩， 也儘量的不要過晚進餐， 更不要吃飯過飽，
