是不是感覺自己身心疲憊呢？是不是還未腎虛煩惱呢？今天， 小編就帶您一起來瞭解補腎的食物和補腎中藥有哪些？為你去除煩惱， 開心每一天。
現代男人生活壓力大， 男人腎虛已經成為一個常見的問題了。 男人腎虛問題很容易就被繁忙的生活掩蓋過去， 而有些男人， 礙于面子不敢正視腎虛問題甚至採取無視的態度， 這些都是不正確的做法。
根據最新調查， 有近75%的都市人得了腎虛黃牌警告， 處於亞健康狀態， 其中公務員及白領占了六成。
男人腎虛是個大問題， 小則影響正常的生活和工作，
1、麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、鐵、磷、鈣等。 中醫認為：麻雀蛋味甘、咸， 性溫， 具有滋補精血、壯陽固腎功效。 適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。 有腎陽虛所致的陽痿， 精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者， 常吃麻雀蛋， 具有健體、養顏、增強性功能等作用。 有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
2、山藥
性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
3、干貝
又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
4、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 性平味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
5、栗子
性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
6、枸杞子
性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
7、何首烏
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
8、羊腎
羊腎又名羊腰子。 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等。
