男人一定要防脫

如今生活壓力和工作壓力嚴重影響著男性的健康， 也是許多男性朋友早早的就脫髮了， 脫髮是許多男性心頭隱隱的痛， 那麼怎樣才能讓男人的頭髮更濃密呢？小編為您精選了一些保健養生知識、健康小訣竅， 助您更好、更科學地調理好自己的身體， 健康快樂地度過每一天!

1、梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。 可邊梳邊按摩頭皮， 以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。 梳頭時最好用木梳或牛角梳， 頭髮濕潤時不要梳刷， 免得損傷發質。

2、洗髮

洗髮可除去灰塵、止頭癢， 有益於頭部皮膚的呼吸， 以每週洗髮4-7次為宜。

3、合理飲食

脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致， 可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

4、除壓抑感

精神壓抑越深， 脫髮、白髮就越快。 平常生活要有規律， 保持充足的休息和睡眠， 愉快的心情可消除精神緊張感， 防止頭髮早白早脫。

合理的飲食搭配適當的運動才能讓男人更好的抗壓更好的工作， 別讓脫髮影響你的形象。