孕婦可是重點保護物件， 對於一個孕婦來說， 不僅要滿足媽媽的身體需要， 也要滿足腹中寶寶的需要， 那麼什麼樣的水果才適合孕婦吃呢?下面來介紹三種適合孕婦吃的水果餐。
蜂蜜水果粥
材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法：1.將粳米熬成粥;2.枸杞洗淨， 蘋果、梨去皮切丁加入粥內， 煮開(滾)， 稍冷即可食用。
點評：增加了粥內的膳食纖維， 具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用， 吃起來清新爽口， 別有風味， 很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。
香蕉百合銀耳湯
材料：幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯
做法：1.幹銀耳泡水2小時， 加水3杯入文火燉半小時取出備用; 2.香蕉去皮， 切成小片
3.將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中， 燉半小時即可。
點評：百合與銀耳含豐富的礦物質元素， 具有滋陰、溫補、潤肺的作用， 香蕉含鉀豐富， 而且很利於消化、吸收。 此湯甜潤可口， 是孕媽咪養陰安胎、生津整腸的好湯， 由於含蔗糖多而不利於體重增加過多的孕媽咪服用， 也不利於晚餐後服用。
繽紛水果沙拉
材料：草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個、優酪乳50克
做法：1.將各色水果洗淨、切塊、置冰箱稍凍(約15～20分鐘) 2.倒入優酪乳150～200ml， 拌勻即可。
點評：這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及人體必需的各種礦物質，
孕婦吃的東西可要挑選好哦， 不然不僅對媽媽不好， 也對腹中的寶寶不好。 所以孕婦吃東西一定要仔細。
