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孕婦可不可以吃火龍果 適合孕婦的火龍果食譜

作為准媽媽的孕婦是一個家庭的重中之重, 是要好好的照顧的, 孕婦在懷孕期間很多食物是不能吃的, 但是有很多的食物是對懷孕有好處的, 那麼孕婦可不可以吃火龍果呢?和大家分享一下。

第一:涼拌山藥火龍果

原材料:山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個。

調味料:芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。

做法:

山藥洗淨, 削皮, 泡醋搓洗去黏液, 切絲後, 下沸水中汆燙後, 撈出瀝水備用。

火龍果去皮, 用半匙鹽水洗淨, 切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用。

將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻, 加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻, 入冰箱醃漬10分鐘即可。  特別提示:炸的時間不宜過長, 油溫也不宜過高。

第二:貴妃蚌炒火龍果

原材料:貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克。

調味料:鹽3克、雞精2克。

做法:

貴妃蚌取肉清洗乾淨後, 用鹽、味精醃制3-4分鐘。

火龍果剝去殼取肉, 切成塊, 果殼洗淨留用。

炒鍋上火, 油燒熱, 放入醃過的貴妃蚌肉, 炒至七成熟, 加入火龍果肉輕炒, 盛入火龍果殼裡。

特別提示:貴妃蚌一定要清洗乾淨且要先醃入味。

第三:火龍果炒蝦仁

鮮蝦(沙蝦)去皮, 用幹布將蝦地水份去掉。

鹽醃一會, 瀝幹水份再用幹布擠掉水份。 把蝦放在雞蛋清中加入幹澱粉, 順一個方向攪拌。 最後用沙拉油抓拌(防止蝦進鍋後粘在一起), 靜置10分鐘。

油鍋不要燒地太熱, 把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉, 顏色一變就出鍋。

放油, 細芹菜梗幾條, 火龍果, 幾粒蔥花(蔥花不能太多會蓋過蝦的鮮味), 炒兩下放入蝦, 翻炒五下出鍋。

孕婦在懷孕期間, 要注意飲食上的禁忌, 還有多吃一些富含蛋白質的食物, 以及富含維生素的食物, 不僅僅對小寶寶好,

而且還對自己的身體抵抗力有很大的提升, 希望寶寶和媽媽都健康。

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