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人可不可以經常刮沙 刮痧的養生之道

所謂中醫刮痧, 是指一種民間刮痧養生、治療某些疾患的一種方法。 就是用銅錢等物蘸水或油刮患者的胸背等處, 使局部皮膚充血, 減輕病情。 刮痧的好處, 達到健腦醒腦、聰耳明目、延緩人體功能衰退的養生目的。 刮痧在日常生活中經常進行特色刮痧, 是不錯的養生方法。

刮手腳, 行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的症狀, 中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。

建議:先用刮痧板的面刮拭手掌, 手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面, 從根部到指尖, 每個方向刮5~10次, 能行氣通絡。

再用同樣的方法刮拭雙腳。

刮腹部, 能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能, 還會使機體吸收毒素。

建議:可用刮痧板的面在腹部自上而下, 從左向右依次刮拭。 需要注意的是, 如有內臟下垂現象, 應由下向上刮拭。

刮眼周, 能明目

大家都做過眼保健操,

對其中的幾個穴位也非常熟悉。 而以刮痧代替手指的按揉, 能對穴位形成更有效的刺激。

建議:先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側, 距內眼角約半分的地方), 然後以睛明穴為起點, 外眼角為終點, 分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。 這樣能改善眼睛周圍的經絡氣血運行, 緩解視疲勞。

刮頸部, 舒筋活血

頸肩不適是伏案工作者的職業病, 刮痧可以舒筋活血, 改善局部氣血淤滯狀態。

建議:選擇三條路線, 即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處), 以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。 另外, 感冒時刮拭這個部位還具有疏風散邪的效果。

刮胸骨, 寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累後, 會有胸悶氣短的感覺。

建議:可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。 這個位置上有膻中穴(在體前正中線上, 兩乳☆禁☆頭連線之中點), 刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。 此外, 愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

刮脅肋, 疏肝解鬱

焦慮、抑鬱、煩躁,

長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。 中醫認為, 正常的情志活動依賴於氣機的調暢, 而肝臟能疏通氣機, 因此能調節情志。

建議:人體兩側的脅肋部有肝經分佈, 刮拭這個區域能疏肝解鬱, 重點是兩乳☆禁☆頭連線和第六肋間交點的期門穴。 刮拭時, 動作要慢, 尋找並刮拭疼痛或有結節的部位。

刮腳底, 緩解失眠

失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底, 有助於促進睡眠, 緩解頭痛。

建議:先從腳掌向腳後跟方向全腳底刮拭, 刮熱後再用刮痧板單角刮拭腳心的湧泉穴。

刮頭部, 提神醒腦

頭部是全身陽經彙聚的地方。 清晨起床後, 用刮痧梳刮拭頭部, 能振奮陽氣使人神清氣爽。

建議:以頭頂的百會穴為中心, 向四周呈放射狀刮拭, 至頭皮有熱感。 如果有疼痛點, 可在此點上反復刮拭5~10次。

痧的顏色:深紅-------------熱;烏紅---------------淤滯;青紫---------------裡寒;鮮紅---------------陰虛火旺;淡紫發青有斑塊---氣虛血淤;紫黑而暗---------血淤受寒;大面積黑紫------風寒

痧的狀態:

痧鮮紅點狀---------------多為表症, 病程短, 病情

痧色青紫, 暗紅, 密集, 斑片, 淤塊-----多為裡症,病程長,病情重

痧印數日不退------------病程以久

短時間內局部出痧-----該部位有病症

操作後紅色小點集中於穴位附近-----------該穴所在臟腑異常

痧色鮮明------------多為熱邪所致急症

痧色晦暗------------多為寒邪所致陳舊病症

水皰樣痧----------濕邪重

水皰色清----------寒濕盛

水皰色黃----------熱濕盛

刮痧的注意事項:

1)要順刮,不可來回刮,刮的方向是從上至下或從左至右或從右至左; 使用腕力 

2)不可幹刮,必須蘸有植物油或水;

3)刮痧的部位要清潔乾淨;

4)刮痧工具必須邊緣光滑

5) 刮痧時要不停詢問客人的疼痛感;

6)發現紫紅條痕或斑塊即止;

7)刮完後檫幹油或水,如有胸悶可在胸前3—4根肋骨間隙刮一下;

8)一般先刮頸部,再刮脊椎兩側,再刮四肢和其他部位。

9)刮痧後8小時忌洗澡、洗頭髮、食生冷;如:水果、冰激淋。

10)有出血傾向如白血病需慎刮。

11)醉酒、過饑、過飽、過度疲勞者禁刮。

12)出痧後多飲溫開水,利於排毒,並且休息15~20分鐘。

13)刮痧應注意室內保暖,尤其是在冬季應回避免寒冷與風口。夏季刮痧時應回避風扇直接吹刮試部位。

編輯推薦:刮痧有什麼的好處?刮身體7部位的神奇功效 身體不同刮痧部位的保健功效介紹 想給身體排毒? 先掌握正確的刮痧方法

淤塊-----多為裡症,病程長,病情重

痧印數日不退------------病程以久

短時間內局部出痧-----該部位有病症

操作後紅色小點集中於穴位附近-----------該穴所在臟腑異常

痧色鮮明------------多為熱邪所致急症

痧色晦暗------------多為寒邪所致陳舊病症

水皰樣痧----------濕邪重

水皰色清----------寒濕盛

水皰色黃----------熱濕盛

刮痧的注意事項:

1)要順刮,不可來回刮,刮的方向是從上至下或從左至右或從右至左; 使用腕力 

2)不可幹刮,必須蘸有植物油或水;

3)刮痧的部位要清潔乾淨;

4)刮痧工具必須邊緣光滑

5) 刮痧時要不停詢問客人的疼痛感;

6)發現紫紅條痕或斑塊即止;

7)刮完後檫幹油或水,如有胸悶可在胸前3—4根肋骨間隙刮一下;

8)一般先刮頸部,再刮脊椎兩側,再刮四肢和其他部位。

9)刮痧後8小時忌洗澡、洗頭髮、食生冷;如:水果、冰激淋。

10)有出血傾向如白血病需慎刮。

11)醉酒、過饑、過飽、過度疲勞者禁刮。

12)出痧後多飲溫開水,利於排毒,並且休息15~20分鐘。

13)刮痧應注意室內保暖,尤其是在冬季應回避免寒冷與風口。夏季刮痧時應回避風扇直接吹刮試部位。

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