乳製品當中， 優酪乳屬於最受歡迎的一種， 無論是老人和孩子都喜歡喝優酪乳， 因為優酪乳的味道獨特， 而且營養非常豐富， 對於一些肥胖的人群來說， 優酪乳還有很好的減肥功效， 所以深得人們的歡迎， 但是優酪乳並不是所有人都適合喝的， 掌握正確的喝優酪乳的方法是很重要的。
優酪乳雖然好喝， 但是在生活中我們經常出現錯誤的喝法， 比如隨便的搭配， 任意的劑量喝， 這些的做法都是不對的。
方法/步驟
優酪乳並不是老少皆宜的，
腹瀉或者是其他的腸道疾病的人在腸道損壞之後的需要注意，
其他的適合多喝優酪乳的人比如：經常喝酒、抽煙人群、IT人士、便秘者、心血管患者、骨質疏鬆等。
優酪乳不能隨便的搭配食物
大家都知道優酪乳最好的搭配是草莓、藍莓、獼猴桃等水果類。 作為早餐的時候， 搭配麵包、點心等， 不僅口感好， 營養豐富， 還比較的實惠健康。
部分的藥物和優酪乳的是不搭配的， 比如：氯黴菌、紅黴素等。
優酪乳劑量的問題
並不是所有的東西都可以無限制的吃， 很多的人喜歡講優酪乳的當成普通的飲料喝， 最好額用法是每日兩次， 每次的1-2杯最好。
優酪乳只能冷藏不能加熱
優酪乳由於剛生產出來的時候都是活菌，
最好不要空腹喝優酪乳
空腹喝優酪乳不僅浪費了優酪乳中的蛋白質等營養物質， 並且對我們的腸胃有很大的傷害， 優酪乳的PH值 =2成酸性。
正確的喝優酪乳
很多的人聽說優酪乳的可以減肥 因此不斷的和優酪乳， 這種的做法也是錯誤的， 大量的活性乳酸菌可以調解人體的菌群， 促進腸胃蠕動， 喝優酪乳能增進人體的飽腹感， 但是不能長期的使用， 對人體不好。
從上面介紹的內容當中我們可以看出， 如果有糖尿病， 膽囊炎等等這些疾病的話， 最好不要喝優酪乳， 另晚上喝優酪乳的時候更不要隨意搭配食物，
