由於環境的污染， 和壓力過大讓許多人早早的就脫髮了， 脫髮已經成了一個非常棘手的問題， 那麼怎麼從日常飲食中來防止脫髮呢？一起看一下吧！
吃什麼防脫髮
食用含有碘的食物可以比較有效地防止脫髮。 因為碘能使頭髮柔潤光澤， 且能防止其乾燥。 因甲狀腺激素與頭髮成長的關係極深， 而它能使甲狀腺素的分泌旺盛。 動物性食品中是無碘的， 而海裡的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘， 並且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。
吃什麼防脫髮
因頭髮的成分之一就是氨基酸， 而古代不就有這樣的說法常吃芝麻可使“秀 發重生嗎，
吃什麼防脫髮
研究發現， 脫髮的人比較缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治脫髮的超級食品。
吃什麼防脫髮
我們都知道柑橘中富含豐富的維生素C， 能有助於身體更好的吸收鐵， 同時， 能有效的促進膠原的合成， 這個在促進頭髮生長中起到了很大的作用。
吃什麼防脫髮
葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官， 頭髮的生長也因此得到更大的動力。
吃什麼防脫髮
這兩者都是蛋白質的良好來源， 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力， 解決了脫髮的煩惱。
合理的飲食對我們的頭髮有很大的幫助， 再適當的按摩頭部促進血液迴圈也會對我們的頭髮有好處。
