專家講述對冠心病在生活中的預防措施

冠心病嚴重威脅著人們的身體健康， 很多中老年人因為治療不當而失去了生命。 所以做好對冠心病的預防是很有必要的， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1.控制脂肪與膽固醇的攝入:脂肪與膽固醇高的食品的攝入量應控制在總熱量30%以下;動物蛋白的攝入量控制在20%～50%以下;植物蛋白要增加， 推薦大豆蛋白， 因為含豆固醇可降低膽固醇。 這是對冠心病的預防措施之一。

2.控制碳水化合物的攝入：碳水化合物的攝入量占總熱量的60%～70%， 對肥胖者、高甘油三脂者尤應限制， 應增加複雜的碳水化合物的比例，

3.多食水果蔬菜：水果蔬菜有豐富的食物纖維， 可促進胃腸蠕動， 有降低膽固醇的作用。 如黑木耳、洋蔥、大蒜、香菇、薑海藻等， 都有不同程度的降脂作用， 能擴張冠狀動脈、降壓、利尿、鎮靜， 有利於對冠心病的預防。

4.水和礦物質：適當增加有益的無機鹽和微量元素， 如鎂、鈣、錳、銅、鋅等， 能降低冠心病的發病率。

以上就是對冠心病的預防介紹， 我們在生活中一定要養成良好的生活習慣， 做到勞逸結合。 如果想瞭解更多冠心病方面的知識， 請諮詢線上專家。