面對著普遍存在的失眠， 我們不應該任其而為， 一味的承受著失眠所造成傷害和影響， 我們要採取方法經行治療， 那麼， 失眠抑鬱症的治療方法有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧， 希望對你們會有所幫助， 從而早日的擺脫失眠的困擾。
1、飲食：治療失眠可以先從飲食入手， 患者要注意合理的飲食， 規律的飲食時間可以很好的幫助失眠。 比如在睡覺之前不要大量的進食， 可以喝一杯溫牛奶或者紅酒。 這些都可以為一個好覺添磚加瓦。
2、生活習慣：生活壓裂的加大使得大多數人的生活都沒有規律，
3、心理治療：有些人可能是因為心理作用導致的失眠， 所以治療失眠可也進行心理治療， 比如催眠就是很為人所熟知的一種治療的方式。 催眠狀態下人的休息放鬆的狀態是正常情況下的許多倍。 在專業的心理諮詢師的指導下催眠可以是最好的失眠治療方法。 另外還有光學療法， 認知療法等等。
4、藥物：大多數的人在出現失眠後， 都會選擇藥物進行治療， 但是我們並不太認可這種方法， 治療失眠的藥物通常都是一些精神類的鎮靜劑。 這些藥物都會有很大的副總用和賴藥性。
希望失眠的朋友可以通過介紹， 對自己的失眠經行更佳更有效的治療。 在選擇治療時， 請您遵循科學健康的原則。 關於“失眠抑鬱症的治療方法有哪些”的介紹就到這裡了。 望失眠早日被您徹底趕走。
