“滑鼠手”的醫學名稱為腕管綜合征， 做為電腦的必備配件-滑鼠， 在現代人的生活中幾乎不可缺少。 研究發現， 連續使用電腦6小時後， 手指承受的壓力幾乎等同於雙腿快走40公里所受的壓力， 長期的握著滑鼠很容易形成滑鼠手。 我們該如何做好保健預防“滑鼠手”呢?>>>健康養生：常吃剩飯易致胃癌
一小時休息一次。 建議大家每連續使用鍵盤滑鼠1小時左右， 最好休息約15分鐘。 可以在休息期間活動一下手腕， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
選弧度大的滑鼠。 選滑鼠並非大手配大滑鼠， 小手配小滑鼠，
墊高手腕。 使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 不妨加一個墊手腕的滑鼠墊， 以減輕手腕壓力。 移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力操作， 以減少手腕受力。
放低手臂。 使用電腦時， 鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於坐著時的肘部高度， 這樣有利於減少操作電腦時對手腕、腰背和頸部等部位的損傷。 在手臂自然下垂時， 肘關節的高度就是鍵盤和滑鼠應擺放的高度。
常做手指操。 經常活動手部關節， 反復30次;鍛煉拇指， 手指伸直握拳， 反復數次， 拇指外展， 揉按合穀穴， 揉壓大魚際;手握類似擀麵杖的物品， 做下旋動作。 適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動腕關節1～2分鐘。
經常練習撚牽手指。 用一隻手的拇、食指捏住對側手的手指， 從指根部撚動到指尖， 每個手指依次進行， 撚動後再適當用力牽拉。 以上手法可每日做1～2次。
