遇到重大事情的時候很多人會緊張， 緊張的時候會有冒汗、心跳加速等行為， 但有些人緊張的時候還有頭暈偏頭痛等不適症狀的發生， 平常不緊張的時候就不會出現， 這大多屬於緊張性頭暈偏頭痛類型。 那麼緊張性頭暈偏頭痛怎麼辦呢?下面飛華健康網小編為大家詳細介紹相關知識。
只有找出病因， 才能找出最好的對策。 緊張性頭痛， 常有特殊的外部原因， 也有自己本身的各種原因。 往往是由於環境、人際關係、家庭以及生活瑣事等造成的。 要正確地處理生活中的各種矛盾， 盡最大的努力避免情緒緊張和焦慮。
自己要進行心理調整， 還要從生理的角度來調整人體。 注意預防和矯正各種不良的姿勢， 比如不要長期伏案工作。 入睡之前洗個澡， 在清新的空氣中散散步， 讓自己得到放鬆。 放鬆訓練是預防緊張性頭痛最有效的辦法。
有時刺眼的光線， 比如陽光、鎂光燈， 還有電視螢幕等， 會使人眯眼， 產生眼睛的疲勞感， 最後還引發頭痛。 當自己外出的時候， 記得要戴上太陽眼鏡。 在電腦前工作， 一定要注意休息。 這些就可預防緊張性頭暈頭痛。
不要把任何事情看得那麼嚴重。 如果自己經常板著臉皺著眉， 滿心裡都是煩惱， 難怪就會患上頭痛。 學習放鬆自己， 看淡周圍的一切事物。 多對自己傳遞積極的訊息， 經常微笑，
