偏頭痛大家應該都不陌生， 是非常常見的一種頭部疾病， 患者在發病的時候頭部的一邊非常的疼痛， 使得無法專心工作和生活， 偏頭痛即使是躺床上疼痛也是不會緩解的， 那麼關於偏頭痛有沒有可以預防的方法呢?下面就一起看看有關方面紹。
1、注意科學飲食
飲食中要儘量忌食巧克力、咖啡和可哥等食品， 因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質， 隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。 對於患經常性頭痛的人來說， 是由於人體內缺乏鎂所致。 因此， 要多食大豆、全穀食物、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。
2、自我按摩
平日裡可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。 其具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動， 不論你採取以上哪種方式， 按摩時都會感覺很舒服輕鬆。
3、及早治療
有醫生認為， 最好的對策是在頭痛剛出現時， 即在萌芽狀態時就在醫生的指導下及時服藥。 中醫認為， 頭為諸陽之餘， 又為髓海所在。 故六淫之邪外襲或臟腑陰陽失調， 均可導致氣血逆亂， 瘀阻經絡久則腦失所養而發頭痛。
4、保持正確的睡眠姿勢
睡覺時不要俯臥， 因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。 如果睡眠不好，
上述四項對預防偏頭痛的效果是非常明顯的， 所以如果您或者您的身邊有人患偏頭痛的時候不妨按照以上方法多預防措施吧， 另外患者平時還應該減少視力負擔， 不要讓眼睛過度勞累， 否則誘發偏頭痛的幾率也是非常高的。
