現代女性如何排解心理危機

現代職場“精品女人”， 如高級白領、企業管理人員、專業技術人員等已經開始出現越來越多的心理危機， 其中最為典型的是“工作依賴症”、“強迫症”和“情感隔離”。

心理危機一：工作依賴症

什麼是“工作依賴症”?即由於長期工作壓力大、精神緊張， 造成一離開工作環境便覺得不適應。 就像小麗， 工作現在已經成了她生活中唯一的中心。 每天只要電話鈴一響， 她身體會立刻本能反應， 搶著最先拎起話筒， 在家裡也毫不例外；一看同事們工作出色， 自己心裡就暗暗著急想儘快趕上；好不容易碰上個休息日也是在家整理客戶資料，

和朋友出去玩時也心不在焉， 這就屬於典型的“工作依賴症”。 她們通常只有在工作的時候才會覺得自己。

心理危機二：強迫症

32歲的趙靜已經在一家外企做到高管， 她對自己要求頗高， 近於苛刻。 一次， 她寄出一份檔後才發現其中有一個錯別字。 為此， 她整整一個星期寢食難安， 一想起來就覺得渾身不自在。 趙靜的問題屬於“強迫症”。 她們自己剝奪了自己犯錯的權利， 不能接受工作中的錯誤。

心理危機三：心理困惑難以傾訴

許多女性為了在周圍人眼裡保持獨立的形象或是出於自我保護， 常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。 她們獨自撐起一片天空， 被大家敬而遠之地羡慕或欣賞的同時， 卻忘記了她們自己也需要支援。

所處的高位， 常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友， 大部分時間處於“情感隔離”狀態， 負面情緒難以排解， 內心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。

如何排解女人心理危機？

1、面對社會競爭務必量力而行

“人到中年萬事休”顯得消極悲觀， “人到中年萬事忙”亦似有不妥。 忙要有個“度”。 人的欲望是無止境的， 社會競爭是無窮盡的， 對人的時間、精力及綜合素質必須要有正確的認識和估計， 凡事盡力而為， 保持一定的彈性， 否則超負荷的運作必將導致疲於奔命， 結果將會是積勞成疾， 甚至壯志未酬身先衰。

2、處理好事業與家庭的關係

事業與家庭並非不相容， 很多名人就處理得很好。 如英國前首相柴契爾夫人可謂是日理萬機，

可家庭還是搞得井井有條。 故不可認為自己事業上出了名就可以少承擔家庭義務和責任。 應該瞭解， 無論在外是多麼重要的社會角色， 在家庭中仍是普通一員， 有責任擔負起家庭成員的義務。

3、要注意調整心態

人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾衝突， 面對這些刺激和衝突， 除努力使自己保持豁達、寬容之心外， 還要將內心的失衡加以調整。 調整的方式一是通過努力工作， 積極生活促進心理平衡；二是通過暫時脫離不良環境(如外出學習或旅遊)， 開展體育活動等來轉移注意力， 從而達到緩解內心矛盾衝突的目的。

4、要經常保持積極愉快的情緒

如碰到不順心的事， 不要悶在心裡，

要善於把心中的痛苦和煩惱傾吐出來， 把消極情緒釋放出來。 社會的前進， 要求中年女白領具備更強的心理承受能力， 具有堅強的毅力和個性， 才能經受住各種挫折與磨難。 所以， 應該積極培養自己健全的個性， 使自己擁有一個健康的體魄和良好的奮發向上、樂觀豁達的精神風貌， 使其從“山窮水盡疑無路”的陰影中， 步入“柳暗花明又一村”的境界。