什麼水果減肥—水果中的減肥王牌

減肥這個詞在每一個女人傳唱， 有人成功了， 也有人一直在說說而已， 其實在我們身邊， 就有很多有減肥功效的水果， 但是， 什麼水果減肥， 哪一個是減肥功效的水果之王呢？一起來看看吧， 以下的這些什麼水果減肥呢？

風雲1 蘋果　120g/60kcal

早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢! 事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，

將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。

風雲2 葡萄柚　170g/60kcal

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命c， 大約一顆葡萄柚就有100豪克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢! 重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命c最適合不過了。 至於很多女孩害怕的重酸味， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上， 酸味馬上被中和!

風雲3 蕃茄　100g/25kcal

嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧! 所以在食材中常看到它， 而且蕃茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素，

食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材呢!

風雲4 鳳梨 205g/60kcal

有沒有聽過人家說鳳梨很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦! 因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷呦! 因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。

風雲5 香蕉 75g/60kcal

便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧! 因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命a， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言， 這是款又瘦又美的水果!此外 以糖質為主成分的香蕉，

吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

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風雲6 奇異果 125g/60kcal

維他命c超多 的奇異果(獼猴桃)， 一直是愛漂漂的美眉的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣， 奇異果也有 大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有， 美眉可以努力吃呦!

風雲7 檸檬 100g/24kcal

檸檬的酸味是以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，

而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多， 美眉們通常將它拿來美白肌膚， 它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

今天這篇文章不僅告訴了你什麼水果減肥， 而且還有水果減肥的排行榜出來！水果可口多汁、美味至極， 還可以捎帶減肥， 何樂而不為呢?