女人養腎的中醫療法有哪些

中醫認為腎為先天之根本， 腎健康， 身體才健康。 生活中很多人認為養腎是男人的事， 事實不然， 從健康的角度上說， 女性養腎也很重要， 那麼女性要如何養腎呢？

一、管理好你的情緒

毋庸置疑人有七情六欲， 即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。 《黃帝內經》中說：“恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來。 ”說的就是如果過激就會影響到人體的各個器官的運作了， 特別容易引起臟器方面的疾病。 而生活中的女性又特別容易情緒化， 因而管理好情緒， 避免過憂、過悲、過思、過恐也是女性養腎之道。

二、優質的睡眠

常言道“睡美人”女人的美就是睡出來的。

優質的睡眠對於每一個女性而言都具有非常重要的作用。 特別是在立秋之後， 女性更應該順應節氣養成早睡早起的習慣。

特別是儘量少熬夜， 特別要養成在11點前睡覺的習慣。 因為腎臟到了11點之後就會進入排毒， 休眠的狀態之中， 此時如果人還在工作， 就會影響到腎臟的正常運行， 長此以往必然會使腎臟“不堪重負”。 研究發現睡眠品質差， 經常熬夜的女性更易發胖， 此外得心腦血管的疾病的機率也要比普通人高很多。

因而可以說養成良好的睡眠習慣是女性養腎的不二法寶。

三、拒絕盲目服用各種藥物

是藥三分毒， 而藥物是需要經過腎臟分解， 排解出去的， 因而如果盲目的服用藥物的話，

也會對人體的腎臟造成一定的損害。 生活中有很多女性在每個月的那幾天都會服用止痛藥緩解痛經， 事實上這不僅僅是治標不治本的方法， 更有可能會給腎臟埋下健康隱患。 再者像感冒藥、各種打著保健品的旗號的藥物， 事實上也或多或少都有一定的副作用， 因而女性朋友們日常一定要養成拒絕盲目服用藥物的習慣。

四、拒絕憋尿

寒冷的冬季， 因為怕冷而夜間不敢起床上廁所， 不僅影響睡眠品質， 更會對女性的腎臟產生影響， 特別容易引起尿路感染、尿石症等等。 因而建議女性日常一定要適當補充水份， 同時盡可能不要憋尿。

五、飲食要清淡， 減少垃圾食品的攝入

日常要做到清淡飲食， 盡可能的減少垃圾食品的攝入，

比如漢堡、珍珠奶茶、可樂等等食物， 都是不利於腎臟健康的。 特別是食用高脂、高糖的食物之後更會增加腎臟的負擔。

六、注意防寒保暖

秋冬季氣候變冷， 女性們日常一定要做好保暖工作， 特別是腳部、腰部的保暖， 以免濕邪入體， 影響機體健康。

七、多吃黑色的食物

中醫認為， 黑色的食物具有護腎之功效， 因而建議日常多食用黑米、黑豆、黑芝麻等食物， 以促進腎臟健康。