男人陽虛的表現及調理方法

陽虛體質是所有的體質類型中所占比例最大的一種， 手腳發涼、怕冷是陽虛的基本徵象。 同時， 陽虛體質在所有的體質中也是導致的疾病最多的體質類型， 下面小編就來給大家說說男人陽虛的表現和調理方法， 希望能幫助到你。

男人陽虛的表現

陽虛體質主要表現為畏寒怕冷， 陽虛體質的人怕冷， 尤其是背部和腹部特別怕冷， 一到冬天就手冷過肘， 足冷過膝。 很多年輕男性也常見手腳發涼， 不過如果僅僅是手指、腳趾發涼或發涼不超過腕踝關節以上， 不一定就是陽虛， 與血虛、氣虛、氣鬱、肌肉鬆弛無力有關。

陽虛體質常見夜尿多， 小便多， 清清白白的。 水喝進去是穿腸而過， 直接尿出來， 缺乏蒸騰氣化， 還有的人尿頻、有夜尿， 但是每次量少， 並非真正尿多， 而是意念引導；陽虛體質者常見頭髮稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發暗；陽虛體質常見舌體胖大嬌嫩， 脈象沉細。

男人陽虛的調理方法

1、精神調養

陽氣不足的人常表現出情緒不佳， 如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。 因此， 要善於調節自己的感情， 消除或減少不良情緒的影響。

2、環境調攝

此種人適應寒暑變化之能力差， 稍微轉涼， 即覺冷不可受。 在夏季， 要注意培補陽氣， 如果能在夏季進行二十至三十次日光浴， 每次十五至二十分鐘， 可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。

因為夏季人體陽氣趨向體表， 毛孔、腠理開疏， 陽虛體質之人切不可在室外露宿， 睡眠時不要讓電扇直吹；有空調設備的房間， 要注意室內外的溫差不要過大， 同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停， 如果不注意夏季防寒， 只圖一時之快， 更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。

3、體育鍛煉

因“動則生陽”， 故陽虛體質之人， 要加強體育鍛煉， 春夏秋冬， 堅持不懈， 每天進行1～2次。 具體專案， 因體力強弱而定， 如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等， 亦可常作日光裕、空氣浴， 強壯衛陽。 氣功方面， 堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

4、飲食調養

多食有壯陽作用的食品，

如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。 根據“春夏養陽”的法則， 夏日三伏， 每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次， 配合天地陽旺之時， 以壯人體之陽， 最為有效。

5、藥物養生

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品， 常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等， 成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。 若偏心陽虛者， 桂枝甘草東加肉桂常服， 虛甚者可加人參；若偏脾陽虛者， 選擇理中丸， 成附子理中丸；脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。