1經常加班熬夜的女性
睡眠不足會造成新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 還會是健康嚴重受損， 所以能不熬夜就不要熬夜。 每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
2經常食用速食的女性
隨著人們生活節奏加快， 越來越多人會選擇速食。 如果攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 也會導致內分泌失調。 少用塑膠製品包括保鮮袋來盛裝微波食物， 因為很容易溢出有毒物質。
3血液迴圈不暢的女性
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，
調節內分泌失調， 要由內而外的全面調理。 下面， 看一下根據中醫的辨證施治原則， 怎樣調節內分泌：
1飲食調理
多吃新鮮的蔬菜水果， 吃清淡的東西。 若屬於氣血虧的話， 可吃補氣血的食品， 如黑米、小棗、紅小豆、銀耳等。 少吃涼的， 可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。 日常生活要有規律， 調節好主要心理， 心態平和， 不要生悶氣。
2保證睡眠
根據臨床研究， 成年人每天睡眠的時間若低於4個小時， 其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙， 進而導致內分泌失調。
3運動調理
想要用有氧運動提升身體能量， 至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動， 才對健康有幫助。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 除了可幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時。
