食物中主要的營養物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等。 妊娠 期糖尿病婦女飲食中三大營養物質(即碳水化合物、蛋白質和脂肪)的比例與其他類型糖尿病飲食結構相似, 但又有所不同。
如何均衡飲食以保證有效控制血糖, 而母子又能順利通過妊娠, 是妊娠期糖尿病婦女飲食管理的關鍵。
一、蛋白質
妊娠時蛋白質一定要滿足, 因為蛋白質不僅是維持子宮和胎盤正常發育的重要營養物質, 而且對胎兒的正常發育也非常重要。 食物中蛋白質的最好來源是牛奶、乳製品、禽蛋、魚和豆製品。
二、維生素
維生素B、C族:需要量僅輕微增加, 且在許多食物中有相當大的含量, 因而一般不會缺乏, 沒必要特別供應。
維生素D:妊娠時需要量增加, 有條件時可飲用加入維生素D的牛奶, 或更為簡單的方法是每天在陽光下散步。
妊娠期糖尿病患者不應大量進食的食物有:
1、酒精飲料:妊娠婦女飲酒將會對胎兒發育及出生後的智力造成不良影響, 而且酒精對糖尿病的控制也不利, 因此妊娠期糖尿病婦女戒酒非常必要。
2、咖啡因:在我們日常所喝的咖啡、茶和含蘇打的飲料中含有大量咖啡因, 咖啡因對心臟及中樞神經系統都有刺激作用, 因此在妊娠時應儘量減少。
三、碳水化合物
1、食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應儘量避免。
2、仍以五穀、根莖及豆類為主要來源, 尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥麵包更佳。
3、水果中的草莓、鳳梨和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質含量高, 應優先選用。 但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高不宜多吃。
4、綠葉蔬菜因能提供大量維生素、礦物質和粗纖維, 既能調劑孕婦的口味, 適應孕婦的飲食習慣, 又因含糖量低, 故可不限量進食。
四、礦物質
1、鈣:每天應能保證1200mg鈣的補充, 因為鈣對胎兒骨骼的發育非常重要。
2、葉酸:妊娠時需要量比平時增加2倍, 因此應多吃一些含葉酸而對血糖影響較小的食物, 如綠葉青菜(如菠菜和甘藍菜)、豆類、動物肝臟、橙和全麥麵粉等。
3、鐵:鐵是主要的造血物質。 妊娠時母親需要更多補充鐵,