如果小兒只是單純少量出汗， 生長發育良好， 精神活潑， 而無其他症狀， 屬正常的現象。 反之孩子根本不出汗， 就應該考慮汗液排泄有問題了。 如果出汗量過多， 而兼有其他症狀， 應該考慮是否有病。 孩子出汗， 可以表現為手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盜汗等。
自汗是指因不用發汗藥或因氣候炎熱等其他因素自然出汗者， 這樣的孩子多是陽氣不固， 津液外瀉所致。 盜汗亦稱“寢汗”， 睡時出汗， 醒後即止。 比較愛出汗的孩子大多在三四月份或11月份出現盜汗。 但是他們有一個共同的特點， 就是盜汗只是在夜裡12點前出汗，
在家裡時， 家長如果分不清孩子出汗應該屬於哪方面的症候， 就可以按照自汗多為陽虛， 盜汗多為陰虛。 所以在飲食調理上就可以按自汗調補陽氣， 吃健脾益氣的食品;盜汗就可以用滋補陰虛， 養陰生津的食品。
首選飲食調理
自汗時， 要注意是否有平時精神萎靡， 容易疲勞， 面色淡白， 活動時愛出汗， 易患感冒， 語聲低等。 對於這樣的孩子要注意忌口， 平時不要吃生冷冰鎮的食品， 堅硬不宜消化的食物。 而應該多吃一些具有健脾作用的食品， 如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗等， 這些既能健脾益氣， 又能和胃， 可以煮粥食用。
盜汗時， 如果孩子在睡覺時出汗， 醒時汗止，
應該給孩子多吃一些具有養陰生津的食物， 如小米、麥粉及各種雜糧和豆製品;牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等;水果、蔬菜應多吃， 特別是蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含維生素多的果蔬。
