夏季養生要注意防暑降溫

夏季養生要避免暴曬， 氣象學將日最高氣溫大於或等於35攝氏度定義為“高溫日”， 連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。 氣溫過高， 人的胃腸功能因受暑熱刺激， 其功能就會相對減弱， 容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食欲不振等不適， 甚至引起中暑， 傷害健康。

天氣熱， 儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動， 特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群；在進行戶外工作或活動時， 要避免長時間在陽光下曝曬， 同時採取防曬措施：穿淺色或素色的服裝， 帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水， 特別是鹽開水， 隨身攜帶防暑藥物，

一旦發生中暑， 應將病人抬到陰涼通風的地方， 躺下休息， 給病人解開衣扣， 用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部， 然後送往附近的醫院治療。