傳統中醫學中把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心， 青色入肝、黃色入脾， 白色入肺， 黑色入腎。 所以， 生活中我們根據顏色選擇飲食， 是種簡單易行的方法。 而黑色食物對腎的滋養和呵護， 更是受到了專家的肯定。
腎臟是我們身體內很重要的臟器， 我們常說腎臟不好， 那麼腎臟功能不好到底會帶來哪些危害呢？
醫學研究表明， 如果男性腎虛且不及時正確地補足， 極可能引發多種併發症狀。 諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；中醫認為， “冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生（肥大）。
而腎虛的危害不可忽視， 同樣如果得不到及時的補足， 也會有一系列的併發症。 首先， 它會讓更年期提早現身， 或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。 其次， 它會讓你眼瞼浮腫， 黑眼圈加重， 面色蒼白。 而且相當的怕冷。 除此之外， 你還會因此而失眠， 渾身燥熱， 注意力難以集中等， 甚至血壓上升。
此外， 人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。 因為腎在中醫裡並不是一個單一的器官， 它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。 出現腎虛腎虧後， 必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。
3道乾果美食專治男人腎虛
琥珀核桃
主料：核桃肉300克， 白糖150克， 精鹽少許， 油適量。
製作：將核桃肉放入開水中， 加少量精鹽浸泡10分鐘， 挑去核桃皮， 洗淨， 瀝幹；鍋內放少量清水及白糖， 熬至糖汁濃稠， 投入核桃肉拌炒， 使糖汁裹包在核桃肉上；換鍋將油加熱， 投入粘滿糖汁的核桃肉， 用文火炸至金黃色， 撈出， 瀝去油， 晾涼後食用。
功用：補腎固精， 溫肺定喘。 治久病或老年人肺腎陽虛氣弱， 陽痿， 遺精， 小便頻數， 腰酸腳弱， 咳嗽氣喘。 還可用於老年或體虛所致便秘。
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克， 紅棗15克， 大米100克， 白糖適量。
製作：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中， 大火煮沸後再用文火熬30分鐘， 米宜熟爛， 加適量白糖。 每日早晚各熱服1次，
功用：健脾養心， 補血安神。 治心脾兩虛， 陽痿早洩， 唇甲色淡， 心悸怔忡， 失眠健忘， 食少便溏， 神疲乏力， 下肢浮腫。
拔絲蓮子
主料：水發蓮子200克， 油50毫升， 白糖50克， 紅綠櫻桃、麵粉、幹澱粉各適量。
製作：將發好的蓮子洗淨， 蘸上幹澱粉；炒勺放油， 燒至6成熱， 將蘸好澱粉的蓮子放入鍋內， 炸至金黃色撈出、控油；炒勺刷洗乾淨放入白糖， 注入溫水加熱， 糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子， 顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子裡， 在將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
功用：清心火， 溝通心腎， 有壯陽， 防腎虛的作用。
