天氣一天天轉熱， 各類肛腸疾病發病率上升。 因此， 夏季一定要做好各類疾病的預防工作。 下面， 就為大家介紹夏季痔瘡的預防方法。
首先預防痔瘡要養成一個良好的飲食習慣， 女性特別是孕婦， 在日常的飲食中應該多吃新鮮的蔬菜與水果， 尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物， 如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等， 也要多吃些粗糧， 如玉米、地瓜、小米等等， 這些食物除了含有豐富的營養物質外， 還能刺激腸蠕動， 防止糞便在腸道內堆積。 孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品， 同時還要養成多飲水的習慣，
其次， 預防痔瘡要養成良好的排便習慣， 排便時間要相對的固定， 一般可定在某一次進餐後為好， 另外， 排便習慣一旦形成後， 不要輕易的改變， 到排便的時間， 即使無便意也要堅持到廁所。 如果大便乾燥的話， 排便困難是可用一些潤腸通便的藥物， 但切記， 不要長期服用。
此外， 預防痔瘡還要適當進行一些鍛煉。 比如散步， 做操以及打太極拳等， 適量的體力活動可以增強體質， 促進腸蠕動而增加食欲， 防止便秘。 每日早晚可做兩次縮肛運動， 每次30～40遍即可， 不可過多， 這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液迴圈， 有利於排便和預防痔瘡。
