女性容易缺血的主要原因就是因為每月經血流失所導致的， 所以女性朋友補鐵補血很重要， 女性一生中有經期、孕期、產期， 等等不同的階段， 如何補血保證身體健康是很關鍵的。
黑豆漿
原料：黑豆200克， 清水800克， 糖少許。
做法：將黑豆洗淨， 用50度的溫水， 浸泡1夜後， 將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機， 攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。 用漏網將豆漿過濾到碗中， 保留豆渣備用， 再將豆漿用漏網過濾到鍋中。 大火加熱豆漿至沸騰後關火， 調入糖攪拌融化即可。
雞蛋炒胡蘿蔔
原料：胡蘿蔔、雞蛋、沙拉油、食鹽、小蔥、白糖。
做法：小蔥切末。 雞蛋磕入碗中， 加入蔥花和1小勺白糖， 打散（打雞蛋液時加點糖能讓雞蛋炒出來更蓬鬆）。 胡蘿蔔去皮切絲。 鍋中放油， 油熱後下入雞蛋液， 用翻炒至雞蛋定型， 盛出備用。 鍋中倒適量油， 油熱後下入胡蘿蔔絲， 炒三四分鐘， 至胡蘿蔔絲變軟。 加入炒過的雞蛋， 加適量鹽翻炒均勻， 出鍋時撒些蔥花即可。
