生完孩子後， 消耗了很大的精力和體力， 再加上產後失血， 新媽媽氣血不足， 加上要照顧寶寶， 睡眠不好， 很容易導致黑眼圈出現， 如果不及時調節， 黑眼圈就會很難消退， 所以新媽媽們一定要注意！
產後黑眼圈該怎麼預防和護理
1、保證好的睡眠， 睡的香。
睡眠不好的話很容易會出現熊貓眼， 尤其是對於經常熬夜的人來說更是如此， 新媽媽在休息的時候最好是選擇右側臥， 這樣可以緩解身體的不適， 讓你擁有一個好的睡眠， 還可以讓你的另一半或是家人在這個時候多多費心， 多多照顧剛出生不久的小寶寶，
2、保持心情愉快
生完孩子後一邊忙著恢復身體， 一邊還得照顧孩子， 難免會有累或是睡眠不足的時候， 這個時候心情會出現不好的情況， 在這個時候新媽媽應該保持冷靜， 不能情緒化， 以免影響身體， 情緒過急的話還會導致失眠， 進而產生黑眼圈。
3、閉目養神
新媽媽在疲勞的時候可以把眼睛閉上， 給自己的眼睛做個眼膜， 廚房中的很多蔬菜水果都可以拿來做眼膜哦， 不僅可以緩解疲勞， 而且還可以去除黑眼圈。
4、預防黑眼圈的小方法
如果新媽媽產後母乳餵養， 覺得用眼霜之類的化妝品不安全， 那麼就可以用些天然的去除黑眼圈的食材來給眼睛做個面膜，
預防黑眼圈吃什麼好
首先新媽媽產後要多喝水， 快速的排出體內的廢物， 不讓色素有機會沉澱， 減少黑眼圈的出現， 多吃含維生素的食物。
飲食中還要多吃蛋白質多的食物， 比如說瘦肉， 牛奶、雞蛋之類的食物， 可以讓皮膚更有彈性。
改善黑眼圈的食譜
薏米冬瓜排骨湯
原料：冬瓜適量， 排骨適量， 薏米適量。
做法：1、把冬瓜洗乾淨， 去皮切成小塊。
2、排骨洗乾淨， 用開水去掉血水。
3、排骨和冬瓜還有薏米一起放在鍋中慢慢燉， 小火燉， 直到熟了為止， 再加上調味料就可以了。
這款食譜可以有效的消除黑眼圈，
