螃蟹:
屬涼性食物, 具有清熱涼血的作用, 而若是女性在經期食用的話, 就會引起痛經。
巧克力:
多數女性都喜歡吃巧克力, 平時如果吃過多的巧克力的話會引起發胖, 情緒不穩定的問題, 而一些人認為經期吃點巧克力會緩解經期的不適感, 但是事實上並非如此, 經期吃了巧克力會影響到體內荷爾蒙的平衡, 會加重經期的不適感。
刺激性食物:
花椒, 胡椒, 這些食物都屬刺激性的食物, 女性在經期的時候食用的話, 會引起經血過多, 甚至痛經的問題。
田螺:
具有清熱的功效, 由其是夏季常吃可解暑, 但是田螺同屬涼性食物,
所有的涼性食物:
例如冰品, 茄子, 瓜類食物, 海帶, 及酸性食物, 如梅子, 這些食物都屬涼性食物, 經期食之會引起血液不流暢的問題。
生冷的食物:
夏季, 很多人都有吃霜淇淋, 冷飲, 冰凍的食物, 這些食物會加重經期女性的不適感。 甚至因淤血過多, 而引起一系列痛經, 婦科疾病, 甚至引起不孕不育症。
油炸性食物:
女性經期本身就有不適感了, 而如果經期吃了油炸性食物會加重腸胃不適感, 而讓經期變得更不舒服。
過多的鹽份:
鹽每天都要吃, 而女性在經期吃得過咸的慶, 會使體內的鹽份增多, 從而引起頭痛, 甚至會喜怒無常的問題。
中醫認為經期吃了不應該吃的食物, 就會影響到女性的身體健康,
經期的時候, 女性可以用紅糖煮生薑食之, 就可促進體內的血液迴圈, 促進血液的流暢。
胡桃:
胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸, 對大腦, 皮膚, 各個器官都具有很好的保健功效, 經期食之, 可延緩衰老, 促進美容。
芝麻:
經期吃芝麻可改善女性皮膚粗糙的問題, 增加皮脂分泌, 另女性保持更美的容貌。
鴿肉:
鴿肉含有豐富的血紅蛋白, 同時其脂肪的含量是最低的, 最適合女性經期保健。
菠菜:
菠菜含有豐富的鐵元素, 經期食之可促進惡露的排出, 更有利於身體健康。
經期飲食應該多以清淡為主, 與溫性食物為主, 減少涼性食物, 注意日常的飲食搭配才能更好的促進身體健康。