女人腎虛吃什麼好呢？女性也會腎虛， 女性腎虛會導致頭髮， 出現熊貓眼等症狀。 女人腎虛可以通過食物來補腎。 下面介紹十種補腎的食物。
1、栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效， 更有補腎壯腰的作用， 多吃栗子， 可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
2、麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導致陰之莖退化和萎縮。 性的激 素分泌減少並喪失生殖力。 而麥芽油卻能預防並改變這種情況， 所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
3、韭菜
韭菜是一種生長力旺盛的常見蔬菜。 對男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。
4、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗， 味甜汁多， 是人們常食的水果之一， 被稱為“民間聖果”。 中醫認為桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外， 桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分， 對女士來說效果尤其突出， 經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
5、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品， 也是女性的補腎必備選擇。 黑豆可用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰是一個推薦的食譜：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
6、黑芝麻
黑芝麻的補腎作用眾所周知。 它可補肝腎，
7、百合
百合的作用有很多， 主要是養陰清心安神， 可以治療更年期綜合征。 女性可多吃西洋參百合粥， 具體食譜如下：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。
8、龍眼乾
龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。 龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
9、山藥
山藥味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
10、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素， 具有明顯的活躍性腺的生物活性。 因體弱、年高而性功能有所減退者， 可堅持服用蜂蜜製品。
