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腦力勞動者飲食 腦力勞動者喝什麼湯好

花生紅棗湯

材料:花生, 大棗等各適量。

做法:將材料中的花生和大棗用水洗乾淨後放在鍋裡, 加入適量的水, 小火煮至大棗爛熟就可以食用了。

提示:此湯有健脾補血, 養心健腦的功效, 花生具有健脾潤肺, 和胃, 養心等作用, 並有抗衰老的作用, 被稱為長生果。

苓菇補腦湯

材料:腰果, 紅棗10個, 猴頭菇, 天麻, 茯苓, 黨參, 玉米粉, 鹽等適量。

做法:1、猴頭菇用手撕成小塊, 均勻沾上玉米粉, 放在熱油鍋中略炸。

2、黨參切片, 紅棗用手剝開備用。

3、所有材料及藥材放在沙鍋, 倒入熱水漫過材料, 45分鐘加鹽調味即可食用。

提示:天麻有通經活絡的作用,

減輕頭暈, 頭痛的症狀, 具有很好的健腦安神和抗衰老的效果。

首烏鯉魚湯

材料:活鯉魚, 何首烏, 鹽, 味精, 小茴香粉等各適量。

做法:1、將何首烏洗淨後放在鍋中, 加入適量的水, 小火煮一個小時然後煮好的湯用紗布過濾取汁備用。

2、將活鯉魚去內臟, 保留魚鱗, 洗淨切成段, 放在鍋內, 加適量的清水, 大火煮開改用小火煮兩個小時, 魚熟後加入何首烏汁, 加上小茴香粉, 鹽調味即可。

提示:此湯有補益肝腎, 健腦益智, 潤腸通便的功效。

補腦益智湯

材料:鱔魚, 豬肝, 何首烏, 枸杞子, 蔥花, 醬油, 豬油, 料酒, 鹽, 味精, 濕澱粉等各適量。

做法:鱔魚, 豬肝分別洗淨切片, 何首烏煎汁, 枸杞子搗細。

2、將鱔魚, 何首烏汁分別加入適量的清水,

用小火燉熟, 加入料酒, 豬油, 鹽, 味精等調味。

3、將豬肝加入枸杞子, 蔥花, 醬油, 濕澱粉, 清水勾成芡汁, 倒入鱔魚湯攪拌, 加入味精即可。

提示:此湯有健腦益智, 強筋壯骨的功效。 適合腦力勞動者食用。

人參健腦湯

材料:白參, 魚頭一個, 母雞一隻, 黃芪, 山藥, 水發香菇, 鹽, 料酒, 蔥, 生薑, 味精等各適量。

做法:1、將母雞宰殺後處理後洗淨, 魚頭洗淨, 一起放在鍋內加適量的水煮。

2、大火煮七成熟的時候加上白參, 黃芪, 山藥, 香菇, 蔥, 生薑, 鹽, 料酒, 用小火煮爛。

3、除去黃芪, 加入味精調味即可。

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