1.銀耳、冰糖文火煨爛, 甜食。
2.柿餅、黑木耳同煨, 甜食。
3.薺菜(切碎末)和肉醬、豆腐, 以真藕粉做羹。
4.番茄生吃或煮湯。
5.糖醋拌鮮藕絲。 適宜人群:肝旺火熱型, 即崩漏或月經過多, 伴有經色紫紅或鮮紅、頭暈耳鳴、心煩易怒、夜眠不佳、咽喉幹痛者。
注意經期及產後保健, 保持外☆禁☆陰清潔, 防止盆腔感染。 保持心情舒暢, 避免過度緊張。 注意增加營養, 多吃含蛋白質豐富的食物, 以及蔬菜和水果。 在生活上勞逸結合, 少做重體力勞動和劇烈運動, 睡眠要充足, 精神愉快, 不要在思想上產生不必要的壓力。