一、參棗茶
材料：紅棗5顆， 西洋參1錢。
做法：1、將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。
2、參片放入杯中， 注入紅棗水， 蓋上蓋子燜10分鐘。
3、或者將所有的材料放入保溫杯中， 沖入350克沸水燜20分鐘。
功效：此款茶飲能補助氣分， 並能補益血分。
二、玫瑰桂圓肉茶
材料：玫瑰果3克， 桂圓8顆， 洛神花2克， 幹玫瑰花2克， 白冬瓜糖10克， 水300毫升。
做法：1、先將桂圓清洗、瀝幹， 備用。
2、然後在鍋里加水煮沸， 再放玫瑰果， 玫瑰花， 洛神花進去蓋蓋， 煮3~5分鐘；最後加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，
三、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚， 枸杞40粒， 冰糖10克， 清水600毫升。
做法：1、把大棗、枸杞分別清洗乾淨， 大棗去核。
2、然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機裡， 加入200毫升水絞碎。
3、打開攪拌機的蓋子， 再加入200毫升清水， 繼續攪打一次。
4、最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中， 加入200毫升清水， 煮沸， 即可飲用。
功效：紅棗為補養佳品， 食療藥膳中常加入紅棗補養身體， 滋潤氣血。
四、生薑黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢， 紅棗2顆， 生薑、紅糖各適量。
做法：1、生薑洗淨切片， 和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中。
2、用小火煮8分鐘， 最後根據個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用， 加入生薑之後， 效果更加顯著。
氣血不足怎麼補氣血
1、睡前熱水泡腳20分鐘， 同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
2、每天早6~8時前， 喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯（生薑帶皮煎）。
3、一定要穿暖和， 手足溫熱為標準。 防止空調病。 停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。
4、不要喝牛奶， 慎吃西藥、不打點滴， 因為都性酸。 不要喝飲料， 有甜蜜素的， 導致白血病。
5、保持開朗愉快的心情， 適當運動鍛煉。 堅持每天敲膽經穴位（立正時， 大腿外側手中指處）10分鐘或按壓足三裡。
6、飲水之道：晨勿多飲， 飲必溫熱， 不渴不飲， 飲必三口， 慎選水源。 堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠。
7、必須保證21時~淩晨5時有效睡眠。 夜裡是人們長氣血的時間， 也是肝肺臟工作的時間， 對人體的健康極為重要。
8、應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好， 三餐不合理， 健康遠離你。 物無美惡， 過則為災。 滿足食物“金字塔結構”， 即百分之五十穀類豆類食品， 百分之三十新鮮應季蔬菜類食品， 百分之十五魚、肉、蛋類食品， 百分之五油脂類食品。
如果一個人的氣血不足是會影響到身體健康的， 那麼氣血不足應該如何補氣血呢？文中小編已經給大家整理了補氣血的一些茶飲以及調理方法， 如果你屬於氣血兩虛的人群， 那麼就按照文中的方法來補一補身體吧。
