腎虛是很多男性朋友的難言之隱， 它不但會影響到男性的生活， 而且還會危害身體健康。 那麼我們應該怎麼預防腎虛呢？一起去看看中醫的預防妙招吧。
腎虛男性症狀多
1、善恐
這裡說的“恐”與平時說的驚是有區別的。 驚是事先自己不知道， 事出突然而受到驚嚇。 恐就是俗稱的膽怯， 自己事先是知道的， 就是害怕。 由腎虛導致的善恐， 一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀， 可以把這一特點作為判斷的參考。
2、脫髮增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮， 可是最近它是否漸漸乾枯稀疏， 失去光澤？最好的洗髮護髮用品，
3、眼瞼浮腫
早晨起床時， 眼睛乾澀， 或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故， 且慢， 仔細觀察一下， 你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心， 這些都是腎虛的信號， 說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素， 功能正在減退中。
中醫如何預防腎虛
1、搓腰
每天用手掌在腰部上下來回搓100～200下， 不僅能溫暖腰及腎臟， 增強腎臟功能， 加固體內元氣， 而且可以疏通帶脈。 持之以恆， 還可以防治腰酸、腰痛、尿頻、夜尿多等腎虛症狀。
2、轉腰
經常轉腰可以放鬆內臟， 緩解便秘， 而且對高血壓、高血脂、高血糖都有降低的功效。
3、常打太極拳
練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
4、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。
5、每天做縮肛運動
全身放鬆， 自然呼吸；呼氣時， 做縮肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右。
6、扭腰
仰臥， 雙手與肩成一字形， 雙腿併攏伸直。 雙腿抬起， 屈膝， 與床成90度角。 最後上身不動， 雙腿向右側倒，
